Trening i dieta - dla siebie i zdrowia czy na pokaz ?

Hej Kochani ;*

W dzisiejszym poście chciałabym poruszyć temat wszech obecnie nam znany i ostatnimi czasy bardzo popularny czyli - treningi i dieta. Na samym początku chce zaznaczyć, że nie jestem ani dietetykiem ani trenerem personalnym, będzie to moja obiektywna ocena oraz zdanie na ten temat. Mam nadzieję, że mimo to przejdziesz do dalszej części posta :)
Dużo osób, a zwłaszcza młodych chce zadbać o swoją sylwetkę, oczywiście to nie jest nic złego, ponieważ sama uważam, że powinniśmy o siebie dbać i dobrze wyglądać. Pytanie nasuwa się jedno: Czy robimy do dla siebie czy żeby przypodobać się innym ?. Ja również zaczęłam trenować i chce bardziej skupić się na tym co jem, żeby było zdrowiej i mniej, ale robię to dla siebie, a nie po to żeby podobać się innym.
Jeśli nie robi się tego dla siebie tylko dla innych to nie bardzo ma to sens. Większości ludzi wydaje się, że treningi po paręnaście godzin i rygorystyczna dieta są dla nich dobre, lecz mało osób zdaje sobie sprawę, że tylko niszczy sobie organizm. Nie można z samego początku wrzucać się na głęboką wodę. Organizm musi się przystosować to innego rytmu, dlatego trzeba przyzwyczajać go stopniowo, krok po kroku. Osobiście nie ufam żadnym dietom, moim zdaniem należy po prostu uważać na to co się je i jeść nawet częściej byle mniej.
Najlepiej jeść o regularnych porach, co 3 czy 4 godziny. Nie chodzi o to żeby zrobić sobie rozpiskę i 8.30 muszę zjeść śniadanie, a przykładowo jestem w pracy, szkole czy na uczelni i podjadam po kryjomu bo wypadła moja godzina na jedzenie. Jak dla mnie to chore i mocno nie zdrowe. Nie chodzi o konkretne godziny posiłków, ale żeby mniej więcej ustalić sobie, że jecie co te 3 godziny, nie musicie liczyć dokładnie minut i ustalać określonych godzin bo wpadniecie w paranoje. Nie można też bazować na produktach stricte podanych w jakieś diecie, najlepiej ułożyć sobie jadłospis ( skoro ktoś bardzo potrzebuje go mieć ) tak by znajdowały się w nim zdrowe produkty i takie które lubimy, bez sensu jest wpychać w siebie na siłę coś czego nie lubi i co jest cholernie drogie. Można jeść tak na prawdę wszystko tylko trzeba mieć w tym swój umiar, wszystko jest dla ludzi ale w określonych ilościach. Nie można przesadzić ani w jedną ani w drugą stronę. Na pewno jest kilka rzeczy które powinniśmy unikać na 100 % , są to np : fast foody - to najgorszy wróg naszej wagi, naszego organizmu; zbyt dużej chemii - co prawda ona jest wszędzie, ale w niektórych artykułach spożywczych jest jej na pęczki, dlatego warto czasem zerknąć na składniki, oczywiście podkreślam, że czasem bo nie chodzi o to żebyśmy obsesyjnie sprawdzali każdą rzecz; słodycze - to jest jakby sporna kwestia, ponieważ myślę, że od czasu do czasu można zjeść coś słodkiego zresztą każdego czasem nachodzi taka ochota, ale trzeba też pamiętać, że nie można się nimi opychać na potęgę bo jednak nie należą do zdrowych rzeczy. Powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców, kasze, ryż, orzechy to też są dobre i zdrowe rzeczy. Warto na początku zajrzeć sobie na kilka stron i coś więcej o tym poczytać za nim zacznie się cykl zdrowego odżywiania inaczej nazywając - dietą. Treningi też powinny być stopniowe - od najprostszych do najcięższych. Jeśli nie macie czasu na siłownie polecam treningi z Mel B - są efektywne, świetne, a Mel bardzo motywuje do ćwiczeń. Dbanie o siebie, swój wygląd i zdrowie jest bardzo ważne, ale wówczas kiedy robimy to dla siebie, mamy się podobać sobie przede wszystkim kochane dziewczyny, a nie facetom :) a Panowie to samo, macie być męscy dla siebie a nie dla nas :) To jest wasze życie, wasze zdrowie i to od was zależy jakie będzie. Jeśli czujecie się ze sobą dobrze w rozmiarze XXL to tacy bądźcie pod warunkiem, że nie zagraża to waszemu zdrowiu, a wasze wyniki zdrowotne są dobre. Moja rada na dziś w tym temacie to taka byście z głową podchodzili to diet i treningów, czasem możecie chcieć dobrze, ale możecie przedobrzyć i wyjdzie odwrotnie niż chcieliście, trzeba znać granice i swoje możliwości. Jeżeli dopiero zaczynacie i jest wam ciężko to nie zniechęcajcie się bo początki zawsze są trudne, ale kiedy zobaczycie efekty za parę miesięcy to zobaczycie, że było warto :) Także życzę wam byście osiągneli taką sylwetkę o jakiej marzyliście i żebyście dotrwali szczęśliwie do celu :)

 Pozdrawiam :*

Rebel