Stres to uczucie (bo tak nazwałabym ten stan), które towarzyszy nam często podczas różnych sytuacji. Stres to również coś normalnego i stresuje się zapewne każdy, nawet twardziel. Najważniejsze jednak, w tym wszystkim jest znalezienie odpowiedniej metody, która pomoże ten stres zminimalizować, a nawet wyeliminować. Nie ma jednej, skutecznej na to recepty, dlatego, że na każdego z nas, może działać co innego. Dlatego też postanowiłam zapytać was, jakie są wasze metody, co wam pomaga i czy często znajdujecie się w stresowych sytuacjach.
Czy mamy problem ze stresującymi sytuacjami?
Jak wspomniałam wcześniej, te sytuacje się zdarzają, czy chcemy, czy nie i jak dowiemy się później, są one bardzo różne. Warto jednak, na samym początku dowiedzieć się, ile z nas ma z tym kłopot. Sama mam i dość często się stresuję. A wy?
Dość spora liczba z was ten problem posiada, czyli jest nas więcej.
Czy często się stresujemy?
Możliwe, że jest konkretne wydarzenie, w którym się stresujemy, a może jest ich kilka, każdy z nas ma swoje takie momenty. Ja stresuję się różnie, nie powiedziałabym, że często, ale wszystko zależy od tego, co na co dzień mnie spotyka.
U was również ten stres zdarza się często, myślę, że to dość naturalna rzecz, która towarzyszy nam w codzienności.
W jakich sytuacjach się stresujemy?
Jak pisałam na samym początku tego posta, te momenty, w których towarzyszy nam stres, zalewa nas pot, drżą nam ręce, jesteśmy niespokojni i zdenerwowani jest ich naprawdę wiele i każdy ma swoje. Ponieważ odpowiedzi jest dość sporo, to tylko wrzucę niektóre z nich.
Najczęściej gdy muszę powiedzieć swoje zdanie lub coś powiedzieć na forum
W sytuacji gdzie muszę czegoś dokonać, a wiem, ze od tego dużo zależy np. Sesja, zdawanie prawa jazdy.
Nieporozumień w grupie/wśród znajomych. Przy sesji.
Najczęściej jak muszę coś zrobić i ktoś mi patrzy na ręce - np. szef czy egzaminator
Publiczne przemowy, prezentacje, egzaminy ustne, nieznane sytuacje, ważne spotkania z nieznajomymi ludźmi, kłótnie z bliskimi
Kiedy obawiam się, że zadanie jest dla mnie za trudne, źle sobie poradzę, nie jestem dobrze przygotowana, kiedy chce dobrze wypaść lub kiedy zdarza się cos trudnego a zupełnie nieoczekiwanego
W każdej gdzie muszę wystąpić przed szerszym gronem odbiorców.
Ja najczęściej stresuję się, kiedy idę do lekarza, kiedy mam wystąpić publicznie, przed egzaminem i wszystkimi ważnymi wydarzeniami.
Czy potrafimy sobie poradzić ze stresem?
Ważnym i kluczowym pytaniem jest właśnie to, czy potrafimy walczyć z tym stresem, czy mamy w sobie tyle siły, by stawić mu czoła. Nie jest to proste zadanie i nie każdy to potrafi. Niekiedy jest ciężko i to wszystko bierze górę, a my dajemy się temu opanować.
Nie jesteście w stanie do końca stwierdzić, czy dajecie sobie radę z tym stresem i czy wasze metody są skuteczne.
Jaki jest nasz sposób na stres?
Ostatnie pytanie, które jest wisienką na torcie i zapewne podpowiedzią dla wszystkich, którzy szukają skutecznej metody. Jak to mówią, co osoba to opinia, więc ile osób tyle sposobów.
56% osób - Słucha muzyki
41,8% osób - Piszę do kogoś
38,5% osób - Dzwoni do bliskiej osoby
37,4% osób - Bawi się telefonem
18,7% osób - Myśli o czymś przyjemnym
16,5% osób - Gra w coś na telefonie
14,3% osób - Czyta książkę
Pojawiły się też takie odpowiedzi jak: picie alkoholu lub melisy, spacer, rozmowa sama ze sobą, medytacja, sport, relaks itp.
Na każdego działa co innego, najważniejsze jest, aby zająć czymś swój umysł, bo wszytko rodzi się w naszych głowach, zwłaszcza stres i strach.
Stres to naturalny czynnik, który spotyka każdego z nas. Codziennie spotykamy różnych ludzi, znajdujemy się pośrodku różnych wydarzeń, mamy różne przeżycia. To normalne, że się stresujemy czymś dla nas ważnym lub nowym. Najlepszą metodą na stres jest robienie czegoś, co sprawi, że nasze myśli odejdą. Najczęściej pomaga nam rozmowa z kimś bliskim, wsparcie drugiej osoby w takich chwilach jest nieocenione, dlatego warto je mieć! Pamiętajcie, że stres przede wszystkim rodzi się w waszych głowach i jesteście w stanie go zwalczyć. Znajdźcie sposób, który wam pomaga i który jest najlepszy.
Życie w Kadrach
Lena
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz